美国游泳大师协会将游泳称为“神奇药物”是有原因的——无论一个人的运动能力如何，都可以在生命中的任何时候开始这项运动。以下是游泳在人生各个阶段都是一个很好选择的五个原因。      

游泳对肌肉和骨骼的影响低于陆地上的运动，因为身体在浸入水中时不受重力影响。得克萨斯大学运动学教授、心血管衰老研究实验室主任田中弘文（Hirofumi Tanaka）表示，对于骨关节炎患者来说，游泳是一项理想的运动，因为负重运动会让他们非常痛苦。     

水的凉爽和浮力也吸引了超重或肥胖的人，因为负重有氧运动对于他们非常不舒服而无法适应，这也并不意味着游泳很容易。研究表明，由于水的密度比空气大，在水中运动比水外运动给四肢带来更大的外部压力。当你借助重力进行运动时，膝盖、臀部或其他承受大部分负担的地方不会积聚压力。     

游泳是一项全身锻炼——上半身的肌肉与下半身协同工作，而不是局部的运动。游泳可以改善心血管系统，可以降低动脉僵硬度，而这是心脏病的危险因素。      研究还表明，游泳可以降低坏胆固醇，提高好胆固醇。减缓衰老过程一般来说，运动已被证明在保持老龄人口健康和降低慢性疾病风险方面非常重要。      

游泳可以在任何年龄学习，促进心理健康。游泳产生的内啡肽会给你一种自然的快感，它们会在体内引发一种积极的感觉，并起到镇痛作用，从而减少身体对疼痛的感知，可以作为镇静剂。游泳已被证明可以减轻压力，增强心理韧性，提高解决问题的能力和记忆力。