日本男子花剑奥运会参赛选手松山恭助(23岁)目前仍在居家训练，日前他在SNS上发布视频，介绍了自己的训练情况和每日作息安排。

        松山的每日作息十分规律，基本如下。
        ▼9点起床

        ▼10点边看报纸边吃早餐（自己准备。包括谷物、荷包蛋、酸奶、香蕉。）

        ▼10点30分进行体能训练(至12点30分)

        ▼13点吃午饭（自己准备。色拉、纳豆、白米150克。早餐和午餐不改变菜单。)

        ▼14点30分视频拍摄(包括编辑在内，约1小时30分钟。)

        ▼16点在室内骑自行车，在家屋顶练习步法(1小时。)

        ▼17点学习英语(去年取得英语准2级。今年以2级为目标，1小时。)

        ▼19点晚餐(母亲亲手做的料理。白米300 ~ 350克，肉或鱼、味噌汤、色拉等，晚餐食谱每天都要更换，保持平衡。)

        ▼20点休息，再次学习英语。
        ▼21点击剑训练(与哥哥对练。)

        ▼22点洗浴。
        ▼23点就寝。

        松山恭助1996年12月19日出生于东京都台东区。4岁开始参加比赛，小学5年级时进入国家队。高中时期实现了自太田雄贵(现日本协会会长)之后的3连冠。在早稻田大学就读期间获得世界青年锦标赛、世界大学生运动会团体金牌。2016年里约奥运会上，他担任了陪练，并从退役的太田手中接过了男子花剑队长一职。同年首次称霸日本锦标赛。2019年亚洲锦标赛团体金牌。国内排名第1，世界排名第34。身高180厘米，体重75公斤。血型B。