印度羽毛球明星运动员普兰诺伊（HS Prannoy）没有急于去争取奥运会的参赛资格，而是把目光放在了几个月后，他在一段休赛期后进入了“锦标赛模式”。

在2023年的亚运会和世锦赛上，这位31岁的运动员历史性的获得了一枚铜牌，最近在吉隆坡举行的马来西亚公开赛super1000的首轮比赛中他败给了丹麦选手安德斯·安东森（Anders Antonsen）。

普兰诺伊决心利用即将到来的比赛机会去调整自己的竞技状态，蓄势待发，为奥运会的资格赛做好充分准备。 

近日，在印度公开赛super500开赛当晚，他表示，“一年内要参加19-20场比赛，几场比赛的失利并不会让你感到多失望。我没有时间生闷气。马来西亚公开赛上我表现不佳，但终归有人会取得锦标赛的胜利，就像安德斯一样，这就是比赛。” 

“所以我并不担心。2023年好事不断，做梦都想不到自己在一个月内获得了两枚奖牌。但我仍然有很多工作要做。” 

“男单的竞争非常激烈，每周的比赛都很艰难，但这恰恰是我正在努力提升的地方，我的目标很明显，就是要在大型比赛中能够持续取得胜利。” 

谈到在休赛期是如何进行训练的，普兰诺伊表示，“我把训练重点主要放在了力量方面，因为在比赛期间我们没有时间进行力量训练。” 

“12月份我从头开始进行力量训练。进入锦标赛模式还是需要花一点时间的。” 

“接下来3-4个月的持续力量训练是非常重要的，开始的一些比赛，你可能会感觉不舒服，但慢慢地，你会逐渐地跟上比赛的节奏。” 

“我要在未来几年里取得更大的成就。” 

世界排名第8位的普兰诺伊表达了自己的愿望，他希望在未来几年里自己可以取得更大的成就。他会更多的与年轻球员进行同场竞技。

普兰诺伊认为自己有能力与年轻一代一较高下，这说明他有信心和决心在备受瞩目的比赛中取得胜利，因为他的目标是在未来获得更高的头衔。

“忙碌是一种常态，所以让自己开心很重要。我现在的状态很好，但你不可能一直保持一个好的状态，当遇到伤病和一些身体问题并且队伍也需要你时，如何从中调整恢复过来决定了你将取得什么样的成绩。”

“过去的一年半里，能保持前10位的排名这要归功于我在比赛中的稳定发挥，我的意思是，与20多岁的对手比赛，为了能够一直跟得上他们的速度、敏捷性和耐力，我付出了很多。”

普兰诺伊大致讲述了他对于获得奥运参赛资格的策略，他打算参加5-7场锦标赛，以确保自己的参赛席位。这位羽毛球选手将仔细规划他的比赛日程，战略性地选择符合他的赛事。

通过对参赛场次的把控，普兰诺伊的目标是确保自己获得奥运会的参赛资格，并打算在巴黎奥运会前夕将自己调整到巅峰状态。

“距离巴黎奥运会还有很长的一段路。时间还有很多。现在每次参加比赛只需要花费2到3周的时间，并且目前来看不会超过这个范围。我对巴黎的比赛很是期待，所以接下来的几个月才是关键。”

“2024年4月之前还有资格赛，所以在那之前，我们可能会尽可能多的参加比赛，但在获得参赛资格后就会对比赛进行择选，在奥运会前逐步达到巅峰状态。”

在重返国际羽毛球赛场的过程中普兰诺伊遇到了很多健康方面的挑战，比如腿部水泡、肠道问题以及新冠病毒的后遗症。

尽管有这些障碍，普兰诺伊依旧成功归来，他认为自己之所以能够成功，很大一部分要归功于他的团队为他制定了完善的训练计划。

2023年，普兰诺伊先是赢得马来西亚大师赛super500，之后又在澳大利亚公开赛super500的比赛中闯入决赛，他表示，“接下来的6到8个月是非常关键的，你要制定好每个月的训练计划。”

“这就是整个团队良好沟通所带来的，也因此在过去的一两年里我们能够制定出完善的训练计划，这就是变化。”

“这也有助于对赛事的选择。即使你不想放弃，也最好结束那场比赛，并把注意力放在下一场上，因为比赛多的是。对自己的身体负责并做出适当的决定是很重要的。”

两次奥运会奖牌得主辛徒（PV Sindhu）因膝盖受伤而无法参加比赛，普兰诺伊希望她能尽快康复，以更强的姿态重返羽毛球赛场。 

普兰诺伊向辛徒致以最美好的祝愿，并对于她在巴黎完成奥运金牌梦表示乐观。

“我认为她已经开始恢复训练了。听说她下个月就要参加比赛。辛徒一直想要试图证明自己是世界上最棒的......她已经赢得了两枚奥运奖牌，但她的梦想是赢得金牌。”

“她拥有奥运会的备战经验，这一点上她比其他人都有优势。因此，在进入奥运周期后，她知道自己需要做些什么，才能在7月底之前让身体处于完美状态。”