随着年龄的增长，人体的肌肉量逐渐减少，到了80岁时，大约有30%的肌肉量会被减掉。肌肉的流失不仅能导致力...

天气回暖，正是运动好时节。但许多地方正处于花粉“重灾区”，最近网友拍摄的北京天坛公园的圆柏等绿化树种...

近年来，肥胖和超重问题日益凸显，已然成为不可忽视的公共卫生难题。国家卫生健康委发布的《体重管理指导原...

长时间伏案工作、低头看手机会对颈部肌肉和韧带造成压力，“低头族”常常感到肩颈酸痛，这是颈椎发来的“求...

春天，万物复苏，春风和煦，正是放风筝的最佳时节。放风筝是一项深受人们喜爱的户外活动，也是一种促进身心...

步行走路，这项最朴素的运动却是健康生活的“万能钥匙”。步行对运动装备要求低，适量步行对健康益处多多，...

随着春季到来，气温逐渐回暖，正是人们恢复户外锻炼的好时节。然而，在锻炼过程中，岔气这个问题常常困扰着...

一些运动爱好者在运动后会出现身体发痒的情况，有时候会误认为这是在“燃烧脂肪”。其实，正常情况下，跑步...

“您的体脂率偏高，但肌肉耐力不错，建议增加抗阻训练，配合有氧运动……”日前，2025年全国科学健身指导走...

《高尿酸血症营养和运动指导原则（2024年版）》中显示，目前我国高尿酸血症的总体患病率约为13.3%。尿酸高...

近年来，有不少科学研究表明，抗阻运动可能是改善睡眠的“天然良药”。2024年发布的《中国居民睡眠健康白皮...

膝关节是人体运动链中的关键枢纽，承受着来自髋关节和踝关节的双向力传导。无论是日常运动还是竞技体育，良...

在中医药的宝库中，运动养生蕴含着智慧与丰富的实践经验。国家中医药管理局近日召开健康中国中医药健康促进...

在日常生活工作中，有些人经常长时间伏案，或者习惯单侧拎重物、单肩背包等，使得肩部双侧肌肉力量失衡，造...

众所周知，适当运动可以辅助降血压。《英国运动医学》杂志发表的一项研究发现：所有类型的运动都有助于降低...

如果你是全球6.2亿跑步者之一，你可能喜欢一大早就出门训练。但如果前一晚没睡好，受伤风险可能显著增加。...

在老龄化社会不断加速的当下，如何帮助老年人维持身体机能、延缓认知退化，已成为公共健康与体育科学的重...

日本体育厅正在推广一项活动，这项活动具有明确的目标，旨在跨越性别、年龄、残疾等差异，帮助各类人群通过...

健康趋势：有什么方法可以支持康复？在以健康为主导的时代，出现了各种健身方法和趋势。从新的跑步机锻炼...

研究发现，只需每天连续步行10至15分钟，就能显著改善心血管健康，比起每天多次、短暂散步（不足5分钟）的...